Healthy living

Dat sporten goed is voor lichaam en geest hoeft vast niet meer gezegd te worden. Helaas is het voor veel mensen, omwille van een drukke agenda en tal van verplichtingen, niet evident om hier de nodige tijd en motivatie voor te vinden. Na een drukke dag nog de loopschoenen aantrekken of naar de sportschool gaan, is vaak geen optie meer. Onderzoek heeft nochtans aangetoond dat wie regelmatig sport meer energie heeft en zich algemeen fitter en beter in zijn vel voelt dan wie dit zelden of nooit doet. Ook op professioneel vlak zijn de voordelen duidelijk. Fitte medewerkers zijn productiever en kunnen beter hun focus op het werk houden. Redenen genoeg om het concept bedrijfsfitness in het leven te roepen en werknemers gratis te laten sporten binnen het bedrijf.

Wat is bedrijfsfitness?

Bedrijfsfitness is een relatief nieuwe manier om werknemers op de werklocatie de kans te geven om te sporten. Dit kan bijvoorbeeld door het inrichten van een fitnessruimte in een vrijstaand lokaal voorzien van het nodige sportmateriaal. De invulling van het concept kan per bedrijf verschillen afhankelijk van de werkzaamheden. Werknemers kunnen bijvoorbeeld tijdens hun pauze vrijwillig gebruik maken van de aangeboden faciliteiten, maar er kan ook gekozen worden voor het organiseren van sportsessies in groep onder begeleiding van een trainer.

Voordelen voor de werknemers

Voor werknemers biedt bedrijfsfitness een laagdrempelige manier om te starten met sporten. Ze hoeven zich na de werkuren niet meer naar de sportschool te verplaatsen, ze hoeven zelf geen investeringen te doen in een abonnement en ze kunnen met collega's gezellig samen de sportieve grenzen verleggen. Naast deze voordelen mag natuurlijk ook het verbeteren van de gezondheid niet uit het oog verloren worden. Al snel zullen de deelnemers ondervinden dat hun conditie aanzienlijk verbetert en dat zij zich energieker voelen.

Voordelen voor de werkgever

Voor werkgevers zijn er uiteraard ook tal van voordelen verbonden aan het organiseren van bedrijfsfitness. Niet alleen zullen hun werknemers zich minder vaak ziek melden, ze zijn ook een flink stuk productiever wat de omzet per werknemer doet verhogen. Minstens even belangrijk is het gegeven dat het organiseren van bedrijfsfitness ervoor zorgt dat er een betere connectie is tussen de werknemers onderling en dat hiermee een onderscheid kan gemaakt worden naar andere bedrijven toe om goed personeel aan te trekken en te behouden. Werkgevers die ervoor kiezen hun werknemers op het bedrijf te laten sporten, kunnen rekenen op een fiscale tussenkomst in de gemaakte kosten. Dit maakt het financieel een minder zware investering.

Een plan op maat van ieder bedrijf

Hoe een bedrijf het concept bedrijfsfitness invult, kan heel uiteenlopend zijn. Bedrijven bijvoorbeeld die met verschillende ploegen werken, zullen meer hebben aan het openstellen van een fitnessruimte waar werknemers tijdens hun vrije momenten terecht kunnen. Bedrijven waar zo goed als alle werknemers op vaste tijdstippen werken bijvoorbeeld kunnen ook het organiseren van trainingen door erkende coaches overwegen. Op zich maakt de invulling ook niet zo heel veel uit, werknemers aan het sporten krijgen en hen laten werken aan hun conditie en gezondheid is steeds het hoofddoel. Bedrijfsfitness staat voor veel bedrijven nog in de startblokken al zijn gunstige evoluties te merken in het aantal bedrijven dat mee instapt in het verhaal. Verschillende aanbieders helpen dan ook graag bedrijven met het uitwerken van het idee, het inrichten van de voorziene ruimte en het aanmoedigen van de werknemers. Zowel werkgevers als werknemers hebben er enkel bij te winnen en het is een leuke en gezonde manier van teambuilden en van het invullen van de pauzes. Een gezond bedrijf met gezonde medewerkers maakt in elk geval het verschil ten opzichte van de andere spelers in het veld.

Het uitvoeren van een volledige, constante en doeltreffende trainings routine is noodzakelijk voor een goed fysiek voorkomen en een goede gezondheid. Beweging stelt je in staat jouw spieren te versterken, jouw lichaam te versterken en een actieve en gezonde levensstijl te leiden. Als aanvulling op de oefeningen die thuis worden gedaan, kan het beste een routine worden uitgevoerd met speciale machines hiervoor. Veel mensen gaan hiervoor naar een sportschool, terwijl anderen liever wat fitnessapparatuur aanschaffen om de routines thuis uit te voeren. Een van de meest complete fitnesstoestellen die tegenwoordig kunnen worden aangeschaft zijn roeitrainers, die zeer populair zijn omdat ze een complete workout bieden, die zelfs hometrainers of loopbanden overtreft. Er zijn verschillende modellen roeitrainers, waarvan het belangrijk is ze te kennen om de beste beslissing te nemen op basis van jouw trainingsbehoeften. Voordelen van trainen met een roeitrainer Een goede roeitrainer biedt een aantal voordelen die verder gaan dan alleen het trainen van jouw spieren. Het helpt veel bij het verbranden van calorieën, door een low-impact oefening die geen blessures achterlaat. Dit maakt het een perfecte optie voor beginners, maar het is nog steeds zeer nuttig voor degenen die al enige tijd in de fitnesswereld zitten. De aërobe oefening die met dit toestel wordt uitgevoerd, stelt je in staat jouw cardiovasculaire capaciteit te versterken, waardoor het een ideaal hulpmiddel is voor het doen van weerstandsoefeningen. Dit vertaalt zich in een betere gezondheid van het hart, de longen en de bloedsomloop.

Hoe kies je een roeitrainer

Elk model kan variëren in aspecten zoals het roeisysteem, de weerstand of de materialen, naast andere factoren. Als een kwaliteits apparaat wordt aangeschaft, zal de workout geweldig zijn en werkelijk verbluffende resultaten opleveren. De roeitrainer werkt zowel op het onder- als op het bovenlichaam, waardoor het een haalbare optie is voor wie thuis aan lichaamsbeweging wil doen. Het traint de meeste grote spieren met één enkele oefening en is een van de meest doeltreffende hulpmiddelen op de markt. De grote vraag naar deze machines heeft geleid tot het verschijnen van verschillende modellen op de markt. Bij de keuze van het aan te schaffen product moet met bepaalde aspecten rekening worden gehouden, aangezien de modellen sterk kunnen verschillen. De belangrijkste factoren die in aanmerking moeten worden genomen bij de aanschaf van een ideale roeitrainer zijn de volgende:

1. Roeisysteem

Hier moet je rekening houden met de oefening die je wilt uitvoeren. Sommige machines hebben een conventioneel unidirectioneel roeisysteem, terwijl andere in meerdere richtingen kunnen bewegen. Het hangt allemaal af van het gebruik dat zal worden gegeven in de oefening routine.

2. Ergonomie

De machine moet comfortabel in het gebruik zijn, met een handvat dat goed in de hand ligt en een zitting die ruimte biedt voor been- en voetsteun. Dit is ideaal om vermoeidheid en verkeerde bewegingen tijdens de oefening te voorkomen.

3. Weerstand

De intensiteit van de arbeid zal afhangen van het soort weerstand dat de machine heeft. Voor een eenvoudige oefening is de zogenaamde luchtweerstand het meest aan te bevelen, terwijl je voor een sterkere routine de weerstand van het magnetische type kunt gebruiken. Het hangt allemaal af van de ervaring van de persoon en de resultaten die je zoekt.

4. Materialen

De machine moet het gewicht van de atleet op een stabiele manier kunnen dragen, zonder enige terugslag. Het is belangrijk de materialen te controleren waarmee het toestel is vervaardigd, om er zeker van te zijn dat er zich in dit opzicht geen problemen zullen voordoen.

5. Grootte en gewicht

Ondanks het feit dat de overgrote meerderheid van de roeitrainers in staat is een groot gewicht te dragen, is het de moeite waard dit criterium zorgvuldig te bekijken. Het is ook belangrijk te beoordelen of het toestel hoogtebeperkingen heeft. Er zijn modellen die meer comfort bieden dan andere.

6. Vouwsysteem

Voor woningen met weinig ruimte is een opvouwbare roeitrainer het meest aan te bevelen, want dan kan hij gemakkelijk worden opgeborgen als de trainings routine voorbij is. Sommige modellen hebben zelfs wielen, zodat je de machine gemakkelijk en eenvoudig kunt vervoeren.

Ik heb de zwarte legging van Gorilla Wear aangeschaft en hij is kortgeleden binnengekomen. Ik heb erg tevreden met deze aankoop! Ik heb er al meermaals in gesport en hij zit nog steeds erg mooi.

De levering van de producten

De levering verliep zonder moeilijkheden en ging ook zoals aangekondigd. Een groot voordeel is dat je over de hele wereld de spullen kunt laten bezorgen. Verder vind ik het prettig dat je binnen 30 dagen je pakket nog terug mag sturen als je niet tevreden bent. Dit was voor mij absoluut niet nodig, maar ik vind het idee dat het mogelijk is wel erg prettig en het getuigt van een goede service.

De maten van de legging

Het product is hetzelfde als op de foto. De maten die erbij staan kloppen en het model van de broek past daarom goed. Het is een high-waste legging en hij sluit bij de buik ook mooi aan. Ook nog na meerdere keren sporten. Kijk goed naar de maten van het model zodat je goed kunt vergelijken welke maat het beste voor jou past. Ik vind het persoonlijk bijvoorbeeld niet erg als hij niet zo lang is, als hij maar goed aansluit bij mijn buik. Ieder heeft zo zijn wensen en door goed te lezen, kun je precies de juiste maat bestellen. Omdat de broeken erg stretchy zijn, hoeft het niet eens zo precies uit te komen. Vandaar dat de broek slechts in enkele maten beschikbaar is. Hij sluit immers toch wel aan doordat hij zich mooi aansluit om je benen en buik.

Het materiaal

Het materiaal is glad en zit fijn. Hij schijnt niet door qua kleur. Gelukkig maar, want dat betekent dat we veel kunnen squaten! Je moet er natuurlijk niet erg ribbelig ondergoed onder aandoen, want dat zie je op een gegeven moment wel. Dat is bij elke sportbroek wel denk ik. Een voordeel van deze legging is dat je goed mee kunt stretchen en sporten, want hij is elastisch. Hij buigt mee, knelt niet en rekt dus ook niet te ver uit. De sportbroek is gemaakt van 90% Nylon en 10% Spandex. Die combinatie is erg fijn. Hij kriebelt niet, maar zorgt wel voor voldoende mogelijkheden. Zelf heb ik ermee in de sportschool gesport, hij is fijn om mee te spinnen, ook voor crossfit is de broek erg geschikt en je kunt er ook goed buiten mee hardlopen. Hij laat wat frisse lucht door, wat erg lekker is wanneer je het heet hebt.

Overige punten

Je kunt deze sportbroeken makkelijk wassen. Als je hem langer goed wil houden, dan kun je de wasmachine eventueel op handwas zetten. Gebruik ook niet teveel wasverzachter want daar wordt de stof sneller dunner van. En natuurlijk moet je hem ook niet te heet wassen. Verder kun je de sportkleding makkelijk combineren met andere items van Gorilla Wear. Zo zijn er bijpassende tops voor bij de broeken te koop. Wanneer je de combinatie aan hebt, krijg je meteen al meer zin om te sporten! De combinaties met deze broek zijn er in het groen, paars en zwart. Zelf heb ik een zwart exemplaar gekozen maar ik vind de paarse ook erg tof. Ieder soort sportschoen past eronder en staat meteen leuk! Je kunt los van de tops ook nog bijpassende sport-bh's en t-shirts aanschaffen. Ideaal om een compleet setje te hebben zodat je altijd iets uit kan trekken als je het warm hebt, of aan kan doen wanneer je het koud hebt. Kortom, ik ben zeer tevreden over de aankoop van deze sportlegging en zou hem zeker aanraden aan anderen.